2022/02/04
お知らせ・トピックス
〇当院の健康器具のご紹介。 内転筋の強化が出来ます！
数年前に、テレビ当のマスコミで話題になった健康器具です。
名前は『レッグマジック』と言うッ商品名です。
この器具による筋肉強化トレーニング方法のご紹介です。
当院内に設置してあります。
・1セット60回が基準となります。 でも最初は、筋肉痛の防止の為、
回数を少なくして･･･始めましょう。
回を重ねる毎に徐々に回数をあげていきましょう。
・効果…インナーマッスル（体幹の内側筋）腰や骨盤そして特に大腿の内転筋群の強化。
この筋肉を鍛えると腎臓、膀胱、肝臓、胆のう、膵臓、胃などの足の経絡を鍛えることが出来ます。
脱肛にも効果があります。又、女性には、尿漏れの予防効果もあります。
・やり方･･･足を横に開く、閉じるの陰陽のスライド動作のくりかえしを行います。
その際、閉じるときにゆっくり行うと、より負荷がかかり、さらに効果的です。
・現在は、無料で使用する事が出来ます。
問い合わせは､
阪急淡路駅からもＪＲ淡路駅からも、どちらも徒歩１分
くれい鍼灸整骨院 院長まで。