2025/06/06
続・目のケア～ 目と脳、頭のスッキリ覚醒法 ～
お約束していました･･･目のケア続編です。
一日のスタート時、スッキリと目覚めます。
当然、視力回復効果もバッチリです。
是非一度試してみてくださいね。
いや、出来る事なら毎日続けてくださいね。
【準備】先ず目が覚めたら･･･
枕に折りたたんだバスタオル等を重ね、
頭を少し高くしてみましょう。
これでより短時間で脳と目が覚醒し意識がハッキリとしてきますよ。
でもこれは必須ではありません。
ではいよいよ、目の運動を始めましょう。
①【正面５～１０回】最初に真っ直ぐ天井を見てパチパチと１０回。
以下、全ての運動は、伸ばされて気持ちよい程度に大きくやりましょう。
②【左右各５回】眼球視点を右に向けピント合わせてパチパチと５回。
反対の左に向け同様に５回。
③【上下各５回】視点を上に向けて５回。下に向けて５回。
〇【斜め上下方向】右斜め上方向で５回、
対角線方向の左斜下方向で５回。
次に左斜め上方向５回、次に対角線方向の右斜め下方向で５回。
以上により、パソコン、スマホで疲れた現代人の目も
スッキリとし、さらに脳が覚醒し意識がハッキリしてきます。
シッカリと覚醒する事で、転倒やギックリ腰の予防にもなり、
気分良くその日のスタートが出来ます。
特に貧血気味の人にはすごく効果的です。
【追伸】朝の洗顔時のついでに、「水道水で目の流水洗浄」すると、
「目やにやホコリ」が取り除かれて、さらにさらに目がスッキリとします。
※不気味なイラストを参照
①手ですくった水を、目尻から内側に水を注ぐ。
②すぐに目のパチパチを３回
③（さらに効果を上げるためには）
続けて内側の目頭お水を人差し指で、下に引き排水。
＊あまりやり過ぎると涙液が全部流れてしまい、
目が突っ張ったりしますので3セットまでとします。
