2023/06/03
特集 私のアンチエイジング計画…
とっ言っても、未だ本格的にはこれから…
その中から皆さんにも出来るセルフケアを一部紹介。
あなたも下記の中から、
いくつかチャレンジしてみませんか？
①視力維持と脳活性「目の体操」＝四方八方遠近と様々な方向に眼球を動かす、その際、キッチリと焦点を合わす事が大切。
これにより、次第に目と頭が覚醒してきます。視覚刺激は脳の活性、ボケ防止、認知症予防にとても効果的です。
②体幹中心軸調整「センタリング」＝
方法はいくつかありますが、
ここでは「踵落とし」を紹介。
やり方は、立位にて踵を挙げつま先立ちした後、
瞬間脱力します。
③顔のタッピングやリフトアップ＝
女性は皆やっているのですが、
私も急にやる気になりました。
それなりの年齢になられた男性にもお勧めいたします。
目の前に見える物全てが鏡。
毎日若い顔を眺める事は、
心や脳の若さ維持につながります。
④柔軟性維と筋バランス調整＝
当院が開発の「AKバランス体操」です。
体幹や四肢に左右比較して動きにくい方向がある場合、
その反対方向（楽な方向）に3回動かす、
その後に動きにくい方向に１回。
これを１セットとし３～５セット行う。
尚、通常のラジオ体操もお勧めです。
⑤食養生＝
バランス良く栄養を摂取する事は当然なのですが、
他に大切な事は、私達は食物から生命力をいただいるのです。
つまり、生きている物、さっきまで生きていた物、
調理後時間があまりたっていない料理を意味します。
又、生命力は腎蔵に宿っています。
この強化には種子や豆類の摂取もお勧めです。
自らへのアンチエイジング計画には、他にも数々あるのですが…、
実際の方法は紙面だけではお伝えしにくく、
紙面の都合もあり割愛させていただきました。
…もし私が、以前より若くなったと感じられたら、
是非お知らせくださいね～。
※①②④については、過去に既に「瓦版」や
当院ホームページの「バラエティブログ」にも掲載しておりますので、
詳しくはそちらを参照してください。
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※以前の当院は多くの助手を抱え（最多８人のスタッフ）て院を営んでおりました･･･経営的にはその方が有利なのですが、何事も長所と欠点があるもの･･･後に、こんな思いが強くなりました。
「当院に来られた方はどうしても私が全責任を持ちたい」･･･そして現在に至っております。
当院の心がけ･･･①心地よい癒やしのBGMと居心地の良い空間への配慮。
②その症状、重さの程度、体質、生活環境、心のあり方は誰一人同じではありません。病気視点では無く、あなた視点のオンリーワンアドバイス。
③進化、深化、新化、真化、神化の継続･･･次回来院時にはより高次元な施術を約束。
④あなたの笑顔づくりと全快へ心を込め、明るい未来に祈りを込め施術。（合掌）
あなたとあなたのまわりも･･･元気に笑顔に健康に！
～くれい鍼灸整骨院
☎０６-６３２７-６５６９～
○柔整保険…けがに起因するもの
○鍼灸保険 …慢性的な症状（医師の同意書で可能）
○自賠責保険…交通事故 (自己負担金無し)
○労災・通災・公務災害…仕事や通勤時のケガ (自己負担金無し)
○自費施術 …鍼灸、レインボ－療法、整体（含む骨盤矯正）
ヘッドマッサージ 経絡美容整体（含む骨盤矯正）
美顔美容鍼、経絡美容ビタミンオイルマッサージ
アクセス＝交通至便…
阪急淡路駅東口とＪＲ淡路駅南口
･･･どちらからも徒歩１～２分
日祝祭日も診療しています。
定休日＝月曜の全日、木曜の午後。
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