2025/11/04
※2つの写真は、箕面にて
上の写真は、箕面ダムより。
下の写真は、勝尾寺にて、
ミニダルマさんが、４体いるのがお判りでしょうか。
境内の至る所に、デザイナーさんが散らした沢山のミニダルマ･･･。
散策しながら、そのミニダルマさんの発見も、又、楽しみです。
ごあいさつ
日本史上最も暑かった今年の夏。
１０月上旬のついこの間まで、暑い暑いと叫んでいたが･･･
ったの三週間で「秋深し」に様変わりだ。
もう･･･春と秋は、絶滅危惧種と相成った。
当院でも既に暖房が稼働している。
そうそう、この秋に入りもうインフルと
またまたコロナが増えているそうな･･･
そこで本格的な冬到来の前にはこの記事だ。
今回は前編〈予防対策〉です。
来月は後編〈罹ってからの対策法〉を予定。
シッカリ読んでね。
特集 ～風邪引き対策 完全マニアル〈前編：予防〉～
以前の健康ニュースを再編した、私が臨床で得た効果確実なものばかりです。
【万病の基：風邪の予防法】
① 体を動かし常に体を内側から暖かく維持！
毎日うっすらと汗をかく毎日を送り、常にエネルギー（気）を巡らしておくこと。
体表面温度が下がると抵抗力免疫力も低下します。
②充分な睡眠と休息。
疲労は皮膚を締める力も弱まってしまい毛穴が開き、
その結果体温が逃げてしまいます。
（体温低下＝免疫力、風邪への抵抗力の低下です）
③暴飲暴食を慎み、良く噛んで食べる。
東洋医学の考えかたです。
消化器系は呼吸器系の母です。
母親が元気なら『無償の愛（力）』として、
エネルギーを注いでくれます。
よくよく振り返ってみると、
何故か原因が良くわからないで風邪を引いた時には、
実は胃腸が弱っていることが多いはずです。
④喉の乾燥を防ぐ。
暖房で部屋が乾燥するとホコリが飛びます。
そのホコリに細菌が付着して･･･気管から侵入。
加湿器、空気清浄機も良いのですが、
一日２回の換気をお勧めします！、
新鮮な酸素（気）の補給にもなります。
⑤気分はいつも明るく。
精神状態、感情は身体に影響します。
気分が沈んだ状態（泣き悲しみ憂い愚痴など）は、
呼吸器の働きが弱くなります。
⑥背中を暖かく保つ。
背中に『風門』というツボがあり、
まさしくここからここから風邪が侵入してきます。
又この周りには呼吸器系のツボが沢山あります。
お勧めは『ベスト』の着用がお勧めです。
⑦この摂り過ぎにご用心･･･
果物物は全て陰性食品で体を冷やします。
⑧風邪予防にお勧め食品･･･
根菜類は陽性食品で体温を上げてくれます。
私が特に、お勧めするのは白くて辛い食品です。
そう、大根の根本の辛い部分。
でも、一番体を温め効果が強いのはニンニク。
私の場合は、生で一房を丸かじりして、
瞬時に鼻づまりが取れた事があります。
ニンニクは刺激性食品で、食べた後の熱感で、
一瞬胃が悪くなるのではと･･･思うかも知れませんが
「一房だけなら」全く心配いりません。
ご安心ください。
※当たり前ですが、早く治そうと沢山食べるのは良くありません。厳禁です。
※ショウガは、風邪の時に良く使用されるのですが、
温める作用と冷やす作用が混合しています。
刺激感あるので暖まりそうに思えるのですが、
私の経験上も、ハッキリ言って温める効果は、ほとんど感じられません。
⑨出来るならやってみて！･･･毎起床直後の､乾布摩擦･･･
背中と首と腕の掌側の親指側（肺の経絡）へ。
温かくなるまで行う事。
次回１２月号は、早期回復への「風邪かかってからの対策」を説明する予定です。
